Passivt Medlemsskab - 200 kr/md

Alder: Alle aldre Pris: 1,00 DKK Rater: Årligt

Passivt Medlemsskab - 50 kr/md

Alder: Alle aldre Pris: 1,00 DKK Rater: Årligt
KUN EFTER AFTALE

[303] MIG Aspirant - Drenge 2 dage

Antal tilmeldte: 10/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 450,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:00-17:00Onsdag 15:30-16:30Fredag 15:30-16:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
KUN EFTER AFTALE

[304] MIG Aspirant - Drenge 3 dage

Antal tilmeldte: 0/50 Årgang: Alle årgange Køn: Drenge Pris: 575,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:00-17:00Onsdag 15:30-16:30Fredag 15:30-16:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
KUN EFTER AFTALE

[306] MIG B - Drenge 1 dag

Antal tilmeldte: 1/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 345,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Tirsdag 17:30-19:30Onsdag 16:30-18:30Lørdag 08:30-10:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
KUN EFTER AFTALE

[305] MIG B - Drenge 2 dage

Antal tilmeldte: 7/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 690,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Tirsdag 17:30-19:30Onsdag 16:30-18:30Lørdag 08:30-10:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
KUN EFTER AFTALE

[301] MIG B - Drenge 3 dage

Antal tilmeldte: 4/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 910,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Tirsdag 17:30-19:30Onsdag 16:30-18:30Lørdag 08:30-10:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
KUN EFTER AFTALE

[302] MIG A - Drenge

Antal tilmeldte: 7/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 980,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:00-19:30Onsdag 16:30-18:30Torsdag 17:00-19:30Fredag 16:30-18:30Lørdag 10:30-12:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
KUN EFTER AFTALE

[403] KIG C - 2 dage

Antal tilmeldte: 5/50 Alder: Alle aldre Køn: Piger Pris: 590,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 15:30-18:30Onsdag 16:00-19:00Lørdag 08:30-11:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Carmen Brun Lillholm
KUN EFTER AFTALE

[402] KIG C - 3 dage

Antal tilmeldte: 9/50 Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 800,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 15:30-18:30Onsdag 16:00-19:00Lørdag 08:30-11:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Carmen Brun Lillholm
KUN EFTER AFTALE

[406] KIG Konkurrence

Antal tilmeldte: 17/50 Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 1.130,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:30-20:00Tirsdag 16:00-19:00Torsdag 16:00-19:30Fredag 15:30-18:30Lørdag 10:30-13:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Victoria Lunddal Silke Hansen
KUN EFTER AFTALE

[407] KIG Team Granny - 2 dage

Antal tilmeldte: 6/50 Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 580,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:30-19:00Torsdag 16:30-19:00Søndag 12:30-15:00
Instruktør: Lisa Christensen Sofia Rahbek
KUN EFTER AFTALE

[405] KIG Team Granny - 3 dage

Antal tilmeldte: 3/50 Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 800,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:30-19:00Torsdag 16:30-19:00Søndag 12:30-15:00
Instruktør: Lisa Christensen Sofia Rahbek
KUN EFTER AFTALE

[502] TG Micropige - 2 dage

Antal tilmeldte: 12/50 Alder: 8-12 Køn: Piger Pris: 650,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Tirsdag 16:00-18:20Søndag 13:00-15:30 Træningstider: Onsdag 16:00-18:00
Instruktør: Suna Thorup Prendergast Johanne Mortensen Holmblad Mathilde Bentsen Sara Kappel Simonsen Anna Haertell Astrid Tingdal Hannah Leah Dalgaard
KUN EFTER AFTALE

[501] TG Micropige - 3 dage

Antal tilmeldte: 12/50 Alder: 8-12 Køn: Piger Pris: 800,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Tirsdag 16:00-18:20Søndag 13:00-15:30 Træningstider: Onsdag 16:00-18:00
Instruktør: Suna Thorup Prendergast Johanne Mortensen Holmblad Mathilde Bentsen Sara Kappel Simonsen Astrid Tingdal Hannah Leah Dalgaard
KUN EFTER AFTALE

[511] TG Minipige

Antal tilmeldte: 24/50 Alder: 10-13 Køn: Piger Pris: 870,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Onsdag 17:00-20:00Søndag 10:30-13:00 Træningstider: Torsdag 16:00-18:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Liva Simonsen Sara Kappel Simonsen Sarah Pleth Hasløv Jesper Brorson Jensen Hannah Leah Dalgaard Mie Jinhuan Møller Maria Alstrøm Christoffer Scherrebeck
KUN EFTER AFTALE

[521] TG Juniorpige

Antal tilmeldte: 19/50 Alder: 12-17 Pris: 900,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Tirsdag 17:00-20:00Onsdag 18:00-21:00Søndag 12:30-15:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Sara Kappel Simonsen Sarah Pleth Hasløv Cecilie Bentsen Mette Hollund Louise Hansen Christoffer Scherrebeck
KUN EFTER AFTALE

[531] TG Seniordame

Antal tilmeldte: 5/50 Alder: 16-99 Køn: Kvinder Pris: 850,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Træningstider: Tirsdag 19:30-22:00 Gymnastikkens Hus Torsdag 18:45-21:15Søndag 16:00-18:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Jesper Brorson Jensen Anders Thorup Prendergast
KUN EFTER AFTALE

[590] Efterskolepiger

Antal tilmeldte: 1/50 Årgang: Alle årgange Pris: 1,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Træningstider: Mandag -
KUN EFTER AFTALE

[591] Højskolekontingent

Antal tilmeldte: 1/50 Alder: Alle aldre Pris: 1,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Træningstider: Mandag -
KUN EFTER AFTALE

[900] KIG Fritidspas

Alder: Alle aldre Pris: 3.000,00 DKK
01/03/2023 - 01/08/2023 Træningstider: Mandag -
Instruktør: Asia Litewka-Paprota
KUN EFTER AFTALE

[901] MIG Fritidspas

Alder: Alle aldre Pris: 3.000,00 DKK
01/03/2023 - 01/08/2023 Træningstider: Mandag -
Instruktør: Michal Janik
KUN EFTER AFTALE

[902] TG Fritidspas

Alder: Alle aldre Pris: 3.000,00 DKK
01/03/2023 - 01/08/2023 Træningstider: Mandag -
Instruktør: Kenneth Christiansen Suna Thorup Prendergast
KUN EFTER AFTALE

[910] Specialgym

Årgang: Alle årgange Pris: 200,00 DKK Rater: Halvårligt (2 rater)
Træningstider: Mandag -
Instruktør: Asia Litewka-Paprota
Sommersæson

[1101] Forælder/barn 1,5-2 år

Antal tilmeldte: 16/20 Alder: 1-3 Pris: 400,00 DKK
22/04/2023 - 17/06/2023 KSV - Sal 2 Lørdag 08:30-09:20
Instruktør: Carmen Brun Lillholm Luise Gersholm Grønbreg Ronya Yaren Sert
Sommersæson

[1102] Forælder/barn 3-4 år

Antal tilmeldte: 14/20 Alder: 3-5 Pris: 400,00 DKK
22/04/2023 - 17/06/2023 KSV - Sal 2 Lørdag 09:30-10:20
Instruktør: Carmen Brun Lillholm Luise Gersholm Grønbreg Ronya Yaren Sert
Sommersæson

[1111] Piger og drenge 4-6 år

Antal tilmeldte: 2/25 Alder: 3-7 Pris: 400,00 DKK
18/04/2023 - 20/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Tirsdag 16:30-17:20
Instruktør: Liva Simonsen Katrine Fynsk Kira Kappel Simonsen
Sommersæson

[1112] Piger og drenge 4-6 år

Antal tilmeldte: 18/25 Alder: 3-7 Pris: 400,00 DKK
17/04/2023 - 19/06/2023 KSV - Sal 1 Mandag 16:00-16:50
Instruktør: Maja Vastrup Luise Gersholm Grønbreg Ronya Yaren Sert
Sommersæson

[1113] Piger og drenge 4-6 år

Antal tilmeldte: 12/25 Alder: 3-7 Pris: 400,00 DKK
22/04/2023 - 17/06/2023 KSV - Sal 2 Lørdag 10:30-11:20
Instruktør: Maja Vastrup Carmen Brun Lillholm Luise Gersholm Grønbreg Ronya Yaren Sert
Sommersæson

[1121] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 22/40 Årgang: 2013-2017 Pris: 400,00 DKK
18/04/2023 - 20/06/2023 Gymnastikkens Hus Tirsdag 15:00-15:50
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Michal Janik
Sommersæson

[1122] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 12/25 Årgang: 2013-2017 Pris: 400,00 DKK
18/04/2023 - 20/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Tirsdag 17:30-18:20
Instruktør: Liva Simonsen Katrine Fynsk Kira Kappel Simonsen
Sommersæson

[1123] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 16/25 Årgang: 2013-2017 Pris: 550,00 DKK
22/04/2023 - 17/06/2023 Gymnastikkens Hus Lørdag 11:30-12:50
Instruktør: Maja Vastrup Luise Gersholm Grønbreg
Sommersæson

[1124] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 18/20 Årgang: 2013-2017 Pris: 1.000,00 DKK
17/04/2023 - 19/06/2023 KSV - Sal 1 Mandag 17:00-18:20 Gymnastikkens Hus Lørdag 11:30-12:50
Instruktør: Maja Vastrup Carmen Brun Lillholm Luise Gersholm Grønbreg Ronya Yaren Sert
Sommersæson

[1131] Spring for piger og drenge 4. klasse +

Antal tilmeldte: 10/35 Alder: 9-16 Pris: 1.000,00 DKK
18/04/2023 - 20/06/2023 Gymnastikkens Hus Tirsdag 19:00-20:30Torsdag 19:30-20:30
Instruktør: Michal Janik
Sommersæson

[1141] Gymnastik-Unik

Antal tilmeldte: 9/10 Alder: 5-17 Pris: 400,00 DKK
19/04/2023 - 21/06/2023 Gymnastikkens Hus Onsdag 15:00-15:50
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Caroline Bonde Holm
Sommersæson

[1162] Cool Kids 4-5 år

Antal tilmeldte: 6/20 Alder: 3-6 Pris: 380,00 DKK
19/04/2023 - 21/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Onsdag 16:00-16:40
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Cool Kids 4-5-år

På dette hold vil vi arbejde med at motivere børnene til dans via sjov, leg og danseglæde. Vi vil lave nogle små danseserier og sætte nogle forskellige trin sammen, fra forskellige stilarter alt lige fra HipHop, showdance, contemporary osv. Herudover vil vi lave en opvarmning og lave noget udstrækning. Vi vil med udgangspunkt danse alt fra MGP til Ramasjang og Disney, som de kender fra deres hverdag. Det vil være muligt at deltage i juleopvisning og forårsopvisning. 

 

Holdet er for drenge og piger og er uden forældre. Den sidste dansedag i måneden vil vi invitere forældre ind de sidste 5 minutter af timen, så i kan se hvad vi laver. 

Sommersæson

[1163] Super Kids 6-8 år

Antal tilmeldte: 5/20 Alder: 6-8 Pris: 400,00 DKK
19/04/2023 - 21/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Onsdag 16:45-17:30
Instruktør: Maria Lund Skrubbeltrang
Beskrivelse

Super kids 6-8-år 

På Super kids danser vi til tidens hotte musik, det kan være alt lige fra MGP til Rasmus Seebach, Lukas Graham osv. Børnene kommer til at danse forskellige stilarter som bl.a. Hip Hop, showdance osv. Vi sætter trin sammen og laver sjove danseserier. Det vil være muligt at deltage i juleopvisning og forårsopvisning. 

 

 

Holdet er for drenge og piger og er uden forældre. Den sidste dansedag i måneden vil vi invitere forældre ind de sidste 5 minutter af timen, så i kan se hvad vi laver. 

Sommersæson

[1206] Strong Nation

Antal tilmeldte: 3/25 Alder: 16-99 Pris: 400,00 DKK
03/05/2023 - 26/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Onsdag 18:30-19:35
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

STRONG Nation og STRONG 30:

 

STRONG Nation og STRONG 30 er HIIT-træning når det er sjovest.

Stop med at tælle omgange og begynd træningen til musikken og til beatet.

STRONG Nation og STRONG 30 kombinerer øvelser med kropsvægt, muskeludholdenhed og cardio/høj puls i serier – alt sammen synkroniseret til original musik, som er designet til at matche de bevægelser der udføres.

Hver en squat, hver en lunge, hvert et hop eller løb er drevet af musikken og beatet – og det hjælper dig til, at klare de sidste repetitioner i en øvelse – og måske et par stykker mere. 

 

Timen er bygget op i quadranter /afdelinger med små pauser imellem. I serierne indgår klassiske øvelser som f.eks. knæløft, jumping jacks (sprællemand), push ups, lunges og squats, men du vil også opleve øvelser med elementer fra kampsport som f.eks. karate. Den sidste quadrant/afdelinger fokuserer på core-øvelser på måtte.

I STRONG Nation og STRONG 30 findes øvelserne i 3 intensitetsniveauer, så du kan finde det niveau, der passer til dig.

 

Vi tilbyder STRONG Nation i 2 modeller: STRONG Nation (60 minutter) og STRONG 30 (ca. 35 minutter).

 

Sommersæson

[1207] Zumba Fitness

Antal tilmeldte: 0/20 Alder: 16-99 Pris: 400,00 DKK
11/05/2023 - 29/06/2023 KSV - Sal 2 Torsdag 17:15-18:15
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba Fitness er for alle, der vil brænde kalorier af i en sjov og energifuld atmosfære. Det er en kombination af dans og fitness til latinamerikansk musik og andre rytmer fra hele verden. Zumba Fitness er effektivt - du får pulsen op og sved på panden - og samtidig er det så sjovt, man nærmest glemmer, det er træning, og altid går fra timen i godt humør. Man kan ikke gøre noget forkert i Zumba. Det handler om at få pulsen op, og have det sjovt til lækker musik.

Sommersæson

[1208] Strong30

Antal tilmeldte: 8/25 Alder: 16-99 Pris: 220,00 DKK
01/05/2023 - 26/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Mandag 17:20-17:55
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

STRONG Nation og STRONG 30:

 

STRONG Nation og STRONG 30 er HIIT-træning når det er sjovest.

Stop med at tælle omgange og begynd træningen til musikken og til beatet.

STRONG Nation og STRONG 30 kombinerer øvelser med kropsvægt, muskeludholdenhed og cardio/høj puls i serier – alt sammen synkroniseret til original musik, som er designet til at matche de bevægelser der udføres.

Hver en squat, hver en lunge, hvert et hop eller løb er drevet af musikken og beatet – og det hjælper dig til, at klare de sidste repetitioner i en øvelse – og måske et par stykker mere. 

 

Timen er bygget op i quadranter /afdelinger med små pauser imellem. I serierne indgår klassiske øvelser som f.eks. knæløft, jumping jacks (sprællemand), push ups, lunges og squats, men du vil også opleve øvelser med elementer fra kampsport som f.eks. karate. Den sidste quadrant/afdelinger fokuserer på core-øvelser på måtte.

I STRONG Nation og STRONG 30 findes øvelserne i 3 intensitetsniveauer, så du kan finde det niveau, der passer til dig.

 

Vi tilbyder STRONG Nation i 2 modeller: STRONG Nation (60 minutter) og STRONG 30 (ca. 35 minutter).

 

Sommersæson

[1209] Zumba Toning

Antal tilmeldte: 10/28 Alder: 16-99 Pris: 400,00 DKK
01/05/2023 - 26/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Mandag 18:00-18:55
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba Toning er for alle, der kan lide Zumba, og godt kunne tænke sig at få opstrammet, tonet og styrketrænet kroppen. Til Zumba Toning danser vi som i Zumba, men vi bruger Zumba Toning Sticks til de fleste af sangene. Vi fokuserer på styrketræningen, og får trænet og opstrammet hele kroppen. Tempoet kan svinge fra sang til sang, men alle armbevægelser med sticks foregår i et roligt tempo. Zumba Toning Sticks findes i to forskellige udgaver, der vejer henholdsvis ca. 500g og ca. 1,2kg hver. De er fyldt med sandkorn i enderne. De er sjove at bruge, og lyder som maracas.

Sommersæson

[1210] Zumba Fitness

Antal tilmeldte: 5/28 Alder: 16-99 Pris: 400,00 DKK
11/05/2023 - 29/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Torsdag 19:00-19:55
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba Fitness er for alle, der vil brænde kalorier af i en sjov og energifuld atmosfære. Det er en kombination af dans og fitness til latinamerikansk musik og andre rytmer fra hele verden. Zumba Fitness er effektivt - du får pulsen op og sved på panden - og samtidig er det så sjovt, man nærmest glemmer, det er træning, og altid går fra timen i godt humør. Man kan ikke gøre noget forkert i Zumba. Det handler om at få pulsen op, og have det sjovt til lækker musik.

Sommersæson

[1211] Zumba Toning

Antal tilmeldte: 5/28 Alder: 16-99 Pris: 400,00 DKK
11/05/2023 - 29/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Torsdag 20:00-20:55
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba Toning er for alle, der kan lide Zumba, og godt kunne tænke sig at få opstrammet, tonet og styrketrænet kroppen. Til Zumba Toning danser vi som i Zumba, men vi bruger Zumba Toning Sticks til de fleste af sangene. Vi fokuserer på styrketræningen, og får trænet og opstrammet hele kroppen. Tempoet kan svinge fra sang til sang, men alle armbevægelser med sticks foregår i et roligt tempo. Zumba Toning Sticks findes i to forskellige udgaver, der vejer henholdsvis ca. 500g og ca. 1,2kg hver. De er fyldt med sandkorn i enderne. De er sjove at bruge, og lyder som maracas.

Sommersæson

[1212] CIRCL Mobilty

Antal tilmeldte: 4/28 Alder: 16-99 Pris: 220,00 DKK
01/05/2023 - 19/06/2023 NKK Hallen - Opvarmningssalen Mandag 19:05-19:40
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

CIRCL MobiltyTM

 

CIRCL Mobilty er et helt nyt koncept indenfor mobilitet- og fleksibilitetsprogrammer.

I løbet af 30 minutter arbejdes kroppen igennem via en serie af bevægelser, der er designet til at reducere spændinger og stivhed, frigøre dine bevægelser, forbedre din balance, og fremskynde restitution efter træning.

 

Udover opvarmning, hvor der arbejdes med bevægelse og åndedræt, og afrundingen, hvor vi laver afsluttende stræk, er timen bygget op af tre midtermoduler med fokus på henholdsvis mobilitet, flow og fleksibilitet.

Vi gennemgår 4 korte bevægelsesserier, som efterfølgende sættes sammen i et flow. I fleksibilitetsmodulet laver vi forskellige stræk, der er med til at øge fleksibiliteten.

 

Vi kører de samme bevægelsesserier i ca. 6 uger, så du vil opleve hvordan din krop og dine bevægelser forbedres. Efter de ca. 6 uger introduceres et nyt sæt bevægelsesserier.

 

CIRCL Mobility henvender sig til alle, og kan bruges som et selvstændigt hold eller som den perfekte afrunding på din træning.