Vores hold og aktiviteter foregår i Fredensborg Kommune. Vi har hold i Gymnastikkens Hus, NKK-hallen, Egedalshallen og Nivåhøjhallen.
Husk at se lokationen under tilmeldingen til hvert enkelt hold.
Forældre/barn
Forældre/barn holdet er holdet hvor vi sammen slår kolbøtter, leger sjove lege, synger sange og hopper på redskaber.
Vi skal have det sjovt og grine sammen, arbejde med motorik og kropsbevidsthed og ind imellem får vi alle sammen sved på panden.
[101] Forældre/barn 1½-2 år
[102] Forældre/barn 3-4 år
Motion Børn
Her skal der leges, springes, svedes og grines!
På disse hold har det ingen betydning om du er helt nybegynder eller har gået til springgymnastik i mange år. Du skal have lyst til at udfordre dig selv og have det sjovt med spring.
Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på stortrampolin og airtrack. Kort sagt, vi skal have det sjovt! Springenes sværheds krav stiger i takt med dit niveau, og du er hele tiden under kyndig vejledning af de dygtige trænere. Dine forældre er velkomne til at vente i gangarealet/balkonen, mens du er til gymnastik. Af og til inviteres dine forældre indenfor, og se hvad du har øvet.
[111] Piger og drenge 4-5 år (tirsdag NKK-hallen)
[112] Piger og drenge 4-5 år (mandag, Gymnastikkens Hus)
[113] Piger og drenge 4-5 år (lørdag, GH Sal 2)
[121] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse (mandag, Gymnastikkens Hus)
[122] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse (mandag, GH Sal 2)
[123] Spring for drenge 0.-3. klasse (onsdag, Gymnastikkens Hus)
[124] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse (tirsdag, NKK-hallen)
[125] Spring for piger og drenge 0.-3. klasse (lørdag, Gymnastikkens Hus)
[126] Gymnastik-Unik 5-9 år (onsdag, Gymnastikkens Hus)
[132] Gymnastik-Unik 10år+ (torsdag, Gymnastikkens Hus)
[127] Spring for piger og drenge 2.-3. klasse (mandag og onsdag, GH)
[131] Spring for piger og drenge 4. klasse+ (mandag og onsdag, GH)
[151] Hjemmeskole-hold (onsdag, Gymnastikkens Hus)
Konkurrenceforberedende hold
Konkurrence forberedende træning i grundgymnastik inden for idrætsgymnastik og TeamGym.
Holdene forbereder gymnasterne til at blive klar til at dyrke konkurrencegymnastik, når og hvis gymnasterne er klar til dette. På holdene har vi det sjovt med gymnastik og der er fokus på at være god til at træne.
[141] Basispiger 0.-1. klasse (tirsdag og torsdag, GH)
Konkurrencegymnastik - Kvindelig Idrætsgymnastik (KIG)
OBS. Tilmelding til alle vores konkurrencehold er kun efter aftale.
Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:
Holdene deltager i konkurrencer.
Idrætsgymnastik rummer mange forskelligartede udfordringer. Gennem grundtræning arbejder du bl.a. hen imod at kunne lave flikflak henover gulvet, svinge benene over hesten og balancere på bommen. Du får trænet både balance, smidighed, reaktionsevne, koordination og styrke. Idrætsgymnastik er dybt fascinerende, både for gymnaster og tilskuere.
[407] KIG Team Granny - 2 dage
[405] KIG Team Granny - 3 dage
Konkurrencegymnastik - Mandlig Idrætsgymnastik (MIG)
OBS. Tilmelding til alle vores konkurrencehold er kun efter aftale.
Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 6 discipliner:
Holdene deltager i konkurrencer.
Idrætsgymnastik rummer mange forskelligartede udfordringer. Gennem grundtræning arbejder du bl.a. hen imod at kunne ”stå” i ringene, svinge benene over hesten og lave kæmpesving i recken. Du får trænet både balance, smidighed, reaktionsevne, koordination og styrke. Idrætsgymnastik er dybt fascinerende, både for gymnaster og tilskuere.
Konkurrencegymnastik - TeamGym (TG)
OBS. Tilmelding til alle vores konkurrencehold er kun efter aftale.
Der trænes teknik, delelementer til spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 3 discipliner: Rytme, bane og trampet.
Rytmeserien er en blanding af tekniske elementer som balancer, hop og akrobatiske momenter og rytmiske og elegante bevægelser, som kæder rytmeserien sammen.
Til springtræningerne øves der teknik til at dygtiggøre sine spring i henholdsvis banespring og trampetspring.
Teamgym er en holdsport og indeholder både det kraftfulde i springene og det æstetiske i rytmeserien. En perfekt kombination til gymnasten, der vil være allround.
Alle holdene deltager i GymDanmarks landsdækkende konkurrencer.
Motion Voksne
Træning, der har fokus på styrke, kondition, smidighed og balance.
Kom og få sved på panden og få forbedret din styrke og kondition. Om du bedst kan lide at danse Zumba eller lave grundgymnastik, så har vi helt sikkert et hold til netop dig! Vi lover at det bliver sjovt og hårdt, og at du kan tage det i det tempo du selv ønsker.
Du kan læse mere om hvert enkelt hold under selve holdtilmeldingen.
[201] Motion for mænd (mandag, GH Sal2)
[202] Oldboys (tirsdag, NKK-hallen)
[204] Callenetics og motion for damer (torsdag, NKK-hallen)
[205] SMART training (tirsdag, Nivåhøjhallen)
[206] Zumba Fitness (torsdag, GH sal1)
[207] Zumba Fitness (torsdag, NKK-hallen)
[208] Zumba toning (torsdag, NKK-hallen)
[209] Strong 30 (mandag, NKK-hallen)
[210] Zumba Toning (mandag, NKK-hallen)
[211] CIRCL Mobillity (mandag, NKK-hallen)
[212] Strong Nation (onsdag, NKK-hallen)
[214] Motionsgymnastik M/K (tirsdag, GH Sal1)
[217] Spring for voksne (torsdag, Gymnastikkens Hus)
Trampolinspring
OBS: ingen hold til sæson 24/25 endnu!!!
Holdene er for dig uanset om du er nybegynder eller øvet.
Man bliver trænet ud fra ens eget individuelle niveau. Vi træner den helt rigtige teknik fra starten, samt sikkerhed og faldteknik.
Man får også sin egen "øvelse" - dvs. en serie af spring, man kan træne på. Og når man lærer nogle nye spring / saltoer, kan man så sætte de nye sværere spring ind i øvelsen.
Holdene starter med fælles gulvopvarmning. Derefter foregår træningen i trampolinerne.
Der er altid afsat lidt "legetid" til sidst i træningen, hvor man kan hoppe frit og evt. lave forskellige lege i trampolinerne med de andre på holdene.
Hvis du i forvejen går på et andet gymnastikhold, så er trampolinspring en god variation / et godt supplement til din træning.
Støttemedlemsskaber
Her kan du støtte foreningen ved at være passivt medlem i et år.
[002] Passivt Medlemskab - 50 kr./årligt
[001] Passivt Medlemskab - 200 kr./årligt
